医生支招
粥类是消暑的最佳主食
那么应该怎么度夏才健康呢？来听听专家的建议——
关于空调
两位医生给出的第一条建议就是“空调的温度绝对不能开得太低”。室内外温差过大，很容易就会患上感冒。一般来说，空调的温度以26℃或27℃为宜，如果是老人或是小孩的房间，温度可以适当再提高一些，提高到28℃或是29℃，而且也不宜开通宵。老人和孩子身体弱，外出回到家哪怕再热，也不能直接对着风扇或空调吹，这样很容易受凉。此外，空调和电扇不宜同时开，这样人受凉的可能性更大，老人和孩子尤其要注意。
在进入有空调的大型商场前，可以把汗擦干净，站在门口让身体稍微适应一下温度之后，再进入商场；带着孩子外出的家长，不妨为孩子多带一件衣服，以免孩子着凉。
关于出汗
在日常生活中，家长对孩子出汗这件事也存在一些误区，比如，一看到孩子出汗，就把空调温度调低，生怕孩子热着。实际上，小孩子的阳气比较足，且活泼好动，容易出汗是很正常的，只要不是病理性的出汗或是局部出汗很多，家长只要保证孩子衣物的干爽即可，没有必要开空调——而且值得注意的是，在很多情况下，如果孩子不出汗的话，很可能是已经受凉了。
如果孩子有些感冒，可以带孩子到阳光充足的地方，让孩子出一身汗，对治疗很有帮助。
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