原标题：男子骑电驴在路口突然倒地身亡 夏日外出注意防暑
医卫提醒
炎炎夏日，要防中暑
时值盛夏，高温天气不仅让人们出行不便，还偶尔让一些人中暑。人们中暑时会出现头晕、恶心、口渴、烦躁、四肢无力等状况，如何有效预防中暑呢？医务人员提醒：应从睡眠、饮食、生活习惯等多方面入手。
方法一：保证充足睡眠，夏天日长夜短，加之气温高、人体代谢较快，很容易造成睡眠不足，从而造成精神萎靡，容易诱发中暑，每天最好保证8小时睡眠，不要熬夜，最好在晚上10时睡觉，第二天早上6时起床，睡眠时不要对着风扇或空调直吹。
方法二：外出前备好防晒用具及防暑用品，太阳帽、遮阳伞、墨镜等都是很好的防晒用具，最好出发前半小时涂点防晒霜；另外需备上充足的水，有条件可以随身带点风油精、藿香正气水等。
方法三：外出时不要穿太厚太紧的衣服，也不要穿化纤品类服装，以免不能及时排汗散热，多穿棉、麻、丝类宜排汗的衣物，可选择短袖、短裤、凉鞋。
方法四：别等口渴再喝水，每天要喝2升水，如果出汗过多，还要增加水量，可以多补充些淡盐水或含矿物质的水。但不要一次饮用过多的水，以免造成水中毒。也不要在运动后补充冰水，以免造成胃部痉挛。（记者 卢荻 通讯员 吴定敏）
（本报综合）
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