9月29日，广西壮族自治区卫生健康委员会召开新闻发布会，聚焦南方地区秋季气候特点，详解五类常见病预防措施，并给出中秋月饼健康食用建议，助力公众应对秋季健康挑战。
南方秋季具有“初秋闷热、深秋干燥、昼夜温差大”的独特气候，易诱发五类疾病，针对性预防方法如下：
- 呼吸道疾病：干燥与温差易致上呼吸道感染、哮喘等复发。需每日补水、多吃梨和银耳等润燥食物；早晚及时添衣，避免穿脱过频；室内每日开窗通风2次，每次30分钟。
- 胃肠道疾病：初秋闷热利于细菌繁殖，易引发急性胃肠炎。要注意饮食卫生，生熟食材分开存放、剩菜彻底加热；减少冰品和辛辣食物摄入。
- 过敏性疾病：花粉、尘螨等易诱发过敏。外出需戴口罩，回家后清洗鼻腔和衣物；定期清洁被褥、沙发以减少过敏原接触。
- 心脑血管疾病：温差大易致血压波动，增加脑梗、心梗风险。老年人及高血压患者需每日监测血压、遵医嘱服药；避免早晚低温时段长时间户外活动，饮食清淡少盐脂。
- 虫媒传染病（登革热等）：秋雨台风后积水易滋生蚊虫。需定期清理花盆、水桶等积水；出门穿长袖衣裤，使用合格驱蚊产品。
此外，专家针对中秋吃月饼给出“会选、会吃、分人群把控”的健康建议：
- 会选：看配料表优先选糖油排名靠后、无反式脂肪酸（如代可可脂）、添加剂少的产品；馅料推荐坚果杂粮、低糖豆泥类，慎选高油高糖的蛋黄莲蓉、鲜肉月饼及“水果味”月饼。
- 会吃：早午餐时食用以代替部分主食，避免饭后或睡前吃；100-150克月饼约等于2-3碗米饭热量，建议分4-8块食用，每人每天不超1/4-1/2个；搭配红茶、黑茶解腻，或柚子、猕猴桃等促消化。
-分人群把控：糖尿病患者选“无糖月饼”并监测血糖，心脑血管患者避开高油高糖馅料，肠胃弱人群少吃并搭配热茶；同时需减少其他主食和高热量食物摄入，增加运动以平衡热量。
（中国日报广西记者站 张莉）
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