远离中风 要学会养护好血管
据统计，90%以上的脑中风患者都有高血压和高血脂，因此，预防脑中风要重视对原发病的防治。
张永全认为，对于有“三高”的中老年人来说，夏季预防脑中风就要根据天气特点来预防，但首先要控制好高血压、高血脂等基础病，应在医生指导下合理使用降压药和降血脂药，多吃些能软化血管和能降血脂的食物，并科学地安排夏日生活，注意劳逸结合。
夏季由于出汗多，老年人要“多次少饮”地补水，防止血液浓缩。这是因为盛夏时节人即使不动也会大汗淋漓，会造成体液消耗过多。如果不及时补水，就容易血液浓缩、血流变缓、诱发血栓，不但易堵住脑部血管，使大脑缺血发生中风，还易堵住冠状动脉，引发心绞痛。老年人对体内缺水的反应能力降低，不能等到口渴时再饮水，因此要“多次少饮”。
同时，老年人的血管不像年轻人那样有弹性，夏季要避免贪凉。在冷和热两种环境转换时，人体会有应激反应，血管会收缩。因此，天气热时屋内开空调，温度不要调得太低，室内外温差以不超过7℃～8℃为宜。同时使用空调时间不宜过长，不要频繁出入空调房。如果使用电风扇，不要直吹身体。
覃冬华称，预防脑中风，从某种程度上来说就是养护血管、养血液。因为只有血管弹性好了，才不容易出现梗阻。那么应该怎么养呢？首先，要控制高血压、糖尿病、血脂异常等基础病，这些疾病都会对血管造成伤害。另外，吸烟、摄入脂肪及盐过多、肥胖、少运动等因素，也会影响血管的健康。因此，控制好基础病，戒烟、减少动物脂肪的摄入、将体重控制在合理的范围，适度运动等就可以养血管。
对于高脂血症的问题，覃冬华建议，适当运动，适量摄入动物脂肪（因为胆固醇过低也会导致脑出血），定期检查血脂情况，将血脂控制在正常范围，就是养护。
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